Fitness a Relaxs Pavol Straka – úvodná stránkaRezervovať

Som Pavol Straka – Osobný tréner a masér · Bratislava

Pomáham ľuďom zbaviť sa bolesti, zlepšiť kondíciu a cítiť sa lepšie každý deň.

Som osobný tréner v Bratislave a pomáham svojim klientom zlepšiť kondíciu a lepšie vyzerať. Ako človek, ktorý vykonáva masérske služby, ti pomôžem odbúrať svalové napätie. Pomôžem ti cítiť sa lepšie, byť silnejší a zbaviť sa bolesti – či už pravidelným cvičením alebo relaxačnými masážami.

Rezervovať termínKontaktuj ma
Pavol Straka v modrom tričku pred zasneženými horami
Certifikovaný trénerfitness 1. kvalifikačného stupňa

Moja cesta

Športu sa venujem od detstva

Športu sa venujem od detstva – začínal som s futbalom, pokračoval thajským boxom a dnes sa naplno venujem kondičnému cvičeniu a posilňovaniu. Ako certifikovaný kondičný tréner 1. stupňa sa neustále vzdelávam, aby som ti ponúkol efektívne, bezpečné a individuálne prispôsobené tréningy.

  1. 01Futbal
  2. 02Thajský box
  3. 03Kondičné cvičenie a posilňovanie
Pavol z profilu s jednoručkou v posilňovni

Vzdelanie a certifikáty

Neustále sa vzdelávam, aby boli tréningy bezpečné a účinné

  • Tréner fitness 1. kvalifikačného stupňa
  • Inštruktor BOSU a TRX
  • Diagnostika svalového systému
  • AF REHAB – SM systém
  • Wellness pracovník – masérske služby
Pavol cvičí na lavičke v Urban Fitness

Využívam moderné metódy

Moje tréningy nie sú len o strojoch a činkách. Využívam moderné metódy:

  • Závesné systémy TRX – efektívne posilnenie celého tela.
  • Balančná podložka BOSU – pre zlepšenie stability a výzvu pre tvoje svaly.

Každý tréning prispôsobím tvojim cieľom a možnostiam – či už chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo sa zbaviť problémov s chrbtom.

Navyše, dbám nielen na fyzický výkon, ale aj na tvoju pohodu.

Preto sa vždy sústredím na:

  • správnu techniku
  • dýchanie
  • dôkladné vysvetlenie každého pohybu
Osobné tréningy
Pavol prikladá klientke na chrbát sklenené banky

Masáže, relax a pohoda

Okrem tréningov ponúkam aj masáže v masážnom salóne na Blumentálskej 24 v Bratislave alebo aj priamo u teba doma, v práci alebo na inom dohodnutom mieste. Stačí si vybrať čas a typ masáže. Zakaždým sa postarám o tvoje pohodlie.

Dopraj si chvíľu pre seba – zrelaxuj, načerpaj nové sily a zlepši svoje zdravie.

Masáže v salóneMobilná masáž

Čo ti viem ponúknuť

Tréning aj masáž podľa toho, čo tvoje telo potrebuje

  • Silový a funkčný tréning

    Naber silu a vybuduj si zdravé telo.

  • Zlepšenie kondície a formovanie postavy

    Dostaň sa do formy, v akej si vždy chcel byť.

  • Korekcia svalových dysbalancií

    Vyrovnaj svoje telo a zbav sa problémov.

  • Zlepšenie mobility a stability

    Cíť sa pružnejší a pohyblivejší.

  • Riešenie problémov s bolesťami chrbta

    Zbav sa bolesti spôsobenej každodennými návykmi (bez poškodenia stavcov a platničiek).

  • Odstránenie napätia, stresu a únavy

    Vyber si masáž, ktorá ti vyhovuje, a cíť sa lepšie.

Viac než tréning

Udržateľný zdravý životný štýl

Výsledky nerobí len tréning. Robia ich aj tvoje každodenné rozhodnutia. Pomôžem ti nastaviť stravu, regeneráciu a návyky tak, aby si sa cítil lepšie, mal viac energie a dokázal si to dlhodobo udržať.

Je toto pre teba?

Je to pre teba, ak…

  • chceš zlepšiť svoju kondíciu a celkové zdravie
  • potrebuješ vedenie a motiváciu na ceste k svojim cieľom
  • hľadáš oddych a regeneráciu prostredníctvom kvalitnej masáže
  • sa chceš cítiť lepšie – fyzicky aj mentálne
  • hľadáš spoľahlivého partnera na svojej ceste za lepším telom

Nezáleží na veku ani aktuálnej kondícii. Pomôžem ti nájsť cestu, ktorá bude fungovať práve pre teba.

Pavol v posilňovni so šatkou na hlave

Si pripravený? Poďme na to!

Nech už je tvoj cieľ akýkoľvek – zlepšiť kondíciu, zbaviť sa bolesti alebo sa jednoducho cítiť lepšie, som tu pre teba. Spoločne dosiahneme tvoje ciele!

Rezervovať termínKontaktuj ma